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Unser Frühlings-TIP(P): Training Im Park!

Das neue Frühlings-Kursangebot der Gymnastikabteilung kombiniert Ausdauer- und Krafttraining im Grünen. An 6 Dienstagen walken wir unter Anleitung eine Strecke von ca. 5 km durch Park Schönfeld und nutzen zwischendurch Brückengeländer, Mauern, Treppen und Steigungen für unser Krafttraining. Die Übungen sind so ausgewählt, dass möglichst viele Muskeln angesprochen und gekräftigt werden.  

TIP – Training im Park Schönfeld

Ab dem 29.04.14 starten wir ein Kursangebot von 6 Stunden Dauer. Immer dienstags um 17.30 Uhr treffen wir uns an der Buchenau-Kampfbahn, Graßweg 49, 34121 Kassel. Mit Übungsleiterin Sigrid Täubert geht es besonders gesundheitsorientiert durch den Park Schönfeld. Mehrere Stationen mit Gymnastik geben diesem ganz besonderen Sportangebot unter freiem Himmel eine herrlich frische Note. Dieses Angebot […]

Beckenbodengymnastik

Schon zum zweiten Mal gibt es im Rahmen des Kursbereiches unseres Vereins ein besonderes Angebot der Gymnastikabteilung. An 6 Abenden kümmern wir uns ausschließlich um die Muskelgruppe des Beckenbodens, die leider viel zu oft beim Training vernachlässigt wird. Leider erkennt man das dann meist erst, wenn bereits Probleme auftreten. So kann z. B. falsches Heben, Tragen, […]

Schirmbilder rot-weiß auf dem Bildschirm

Sonnenschein und gute Laune beim Kirmesumzug 2012: #gallery-1 { margin: auto; } #gallery-1 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 33%; } #gallery-1 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-1 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */

Auch mit einfachen traditionellen Gymnastikgeräten kann man effektiv und zeitgemäß trainieren!

In unseren Übungsstunden verwenden wir moderne, aber auch klassische Trainingsgeräte, die fast schon in Vergessenheit geraten sind. Hier einige Beispiele, in denen der Gymnastikstab u. a. zur Kräftigung, Körperwahrnehmung oder Mobilisation eingesetzt wurde:   Übungen mit dem Stab im StandÜbungen mit dem Stab im Sitzen Übungen mit dem Stab aus der Rückenlage Übungen mit dem Stab im Vierfüßlerstand Übungen mit […]

Man braucht nicht unbedingt immer einen Gerätepark, …

… um zielgerichtet und erfolgreich zu trainieren. Manchmal genügt schon das „kleinste Fitness-Studio der Welt“ zum Aufbau wichtiger Muskeln. Erfolgreiches Training muss immer etwas anstrengender sein als das, was man gewohnt ist, und Training sollte regelmäßig verändert werden. So kann z. B. die Intensität beim Üben mit dem Latexband durch die Auswahl des Bandtyps, die Bandlänge, […]

Bewegung muss Spaß machen!!!

Daher bringen wir Abwechslung in unsere Trainingsstunden und trainieren auch mit unterschiedlichen Kleingeräten. Trotz anfänglicher Skepsis, sind schließlich doch alle begeistert! Hier ein Blick in eine Praxisstunde mit dem Redondo-Ball, der klein, faltbar, weich und robust ist und dessen Einsatzmöglichkeiten nahezu unbegrenzt sind. Kräftigen mit dem Redondo-Ball: Dehnen mit dem Redondo-Ball:Entspannen mit dem Redondo-Ball: