Lauf ABC – nichts für Schulanfänger!

Laufen für Alle! Vom Anfänger bis zum Marathoni… Neu: Trainer für alle Leistungsklassen!    Wo: ab Buchenau-Kampfbahn am Park Schönfeld Trainingszeiten und Trainingsangebot: Dienstag und Donnerstag je um 8:45 Uhr: ca. 5 – 10 Kilometer Laufen Dienstag um 18:00 Uhr: Mit Trainer! Dehnen, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Lauf-ABC, Tempotraining, Bestimmung der Herzfrequenz für die einzelnen Trainingsbereiche (Fettverbrennungsbereich, Grundlagenbereich, Entwicklungsbereich, anaerobe Schwelle), Laufberatung und individuelle Trainingspläne.              Freitag um 18:00 Uhr: ca. 5 – 20 Kilometer Laufen  Wir würden uns freuen, Euch zu […]

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