Lauftraining im Winter

Der Lauftreff bietet ein qualifiziert geleitetes Lauftraining über die Wintermonate an. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Thematisiert werden folgende Trainingsbestandteile: Umfang und Intensität des Wintertrainings im Allgemeinen, allgemeine und spezielle Grundlagenausdauer, Fahrtspiel, der richtige Laufstil, Fettverbrennungstraining, Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur (Treppenläufe, Berganläufe) u.a. Das Wintertraining ist auch für die Marathonvorbereitung 2013 förderlich. Besonders motiviert werden sollen auch Laufeinsteiger, denen es möglich sein könnte , bis zum Ende des Kurses, mit den entsprechenden Tipps für zu […]

Weiterlesen